Dormir bien es fundamental para evitar problemas como la obesidad, la hipertensión, la diabetes, los problemas cardiovasculares o la depresión. Pero además, es fundamental que, al igual que puedes cerrar el día, generes tus propios hábitos para un despertar saludable que beneficie tu cuerpo y mente. A medida que incorpores esta rutina en tu vida, […]
Los frutos secos son un alimento esencial que no debe faltar en nuestra dieta. Aunque las propiedades varían dependiendo del fruto, todos poseen ácidos grasos esenciales, como omega 3 y 6, y ayudan a aumentar la concentración de colesterol bueno (HDL) y reducir el malo (LDL). Además, los frutos secos son ricos en vitamina (B, […]
Pocos ingredientes pueden darte tanto como los frutos secos. Si te das cuenta puedes usarlo en infinidad de platos: ensaladas, postres, salsa, etc… pero además éstos tienen infinidad de beneficios para la salud y esto siempre se agradece. Así que ¡Te los contamos! Refuerzan el sistema inmune Incorporar frutos secos en tus platos es fomentar […]